こんにちは。
未来が輝く瞬間を一緒に描く
ビジョンコーチの藤井千恵です。
忙しい日々に追われて、
自分の夢を見失ってしまったあなたへ。
夢を追いかけることで得られる
自己肯定感と心の癒しについて、
私の経験を交えてご紹介します。
自分らしい幸せを手に入れるための
第一歩を踏み出しましょう✨
目次
夢を叶えることで心が癒される理由とは？
夢を叶えることは、
単なる目標達成のプロセスにとどまらず、
自己理解や癒しにも深く関わっています。
私たちが日々追い求めている「幸せ」は、
外的な環境だけでなく、
内面的な成長が大きく関わっているからです。
私たちが夢に向かって進んでいく中で、
今まで感じることのなかった不安や恐れに気づき、
その心の中にある傷や制限を癒すことで、
内面の平和を見つけることができるのです。
夢を追いかけることが心の癒しにつながる理由について
お話したいと思います。
自己実現のプロセス
夢を叶えることは、
自己実現への道。
自分の可能性を最大限に引き出すためには、
過去の制限や無意識の思い込みを超えていかなければなりません。
その過程で、古い価値観や自分に対する否定的な感情に向き合い、
それを乗り越えていくことができます。
この成長こそが、
心の癒しにつながります。
感情的な解放
夢に向かって進んでいく中で、
喜びや不安、恐れなどさまざまな感情が現れます。
これらの感情に素直に向き合い、表現することは、
感情的な解放をもたらします。
感情を溜め込むのではなく、
しっかりと向き合うことで、
内面のバランスを取り戻すことができるようになっていきます。
人生に意味と目的を見出す
自分の夢を追いかけることで、
人生に深い意味と目的を見つけることができます。
自分が何にエネルギーを注ぎ、
どんな価値を大切にしているのかを知ることができるからです。
その結果、周囲とのつながりを感じながら、
精神的な満足感を得ることができます。
自己肯定感の向上
目標に向かって一歩ずつ前進することで、
自己効力感が高まります。
自己効力感とは、自分が抱えている状況や課題に対して、
成功するために必要な行動ができるという自信や信念のこと。
自分の力で成果を上げることができるという実感は、
自己肯定感を大きく向上させます。
自分自身の価値を信じることで、
内面の強さと自信を育むことができるのです。
過去を再評価し、癒す
夢を追う中で、過去の失敗や挫折を
新しい視点で振り返ることができるようになります。
これまでの経験を成長の一部として受け入れることで、
自分自身に対して厳しくダメ出しをしてしまう状態から解放され、
前向きな気持ちで次に進むことができます。
共感と繋がり
夢を追いかける中で、
同じような目標を持つ人々と出会うことができます。
仲間との繋がりは孤独感を減らし、
お互いをサポートし合うことで、
心強さと安心感を与えてくれます。
夢を叶えるために必要な心の癒しとは？
ほとんどの人は、
自分の夢を追うことに対して恐れや不安を感じるものです。
どうしても心の中にあるモヤモヤや不安を抱えながらも、
小さな一歩を踏み出すことで、夢の実現へと繋がり、
心の穏やかさを感じることができます。
感情整理が大切な理由
感情の整理ができていないと、
無意識に不安や恐れが出てきて、
前に進むことが難しくなります。
でも、感情整理をその都度行うことで、
心の中がスッキリして、
より前向きな気持ちで目標に向かって進むことができます。
不安と向き合い、自分を癒すための方法
そんな不安が心に広がることもありますよね。
その不安を受け入れて、
向き合うことで心の変化は訪れます。
自分を否定することなく、
少しづつ自分を癒していく方法についてお伝えしますね。
不安を受け入れる
不安を受け入れるとは、
不安な気持ちを否定しないこと。
不安を感じることは誰にでもあって、
悪いことではありません。
不安になってはいけないと抑え込むのではなくて、
「今、不安を感じているんだな」
と自分の気持ちをそのまま認めてあげましょう。
ノートに書き出す
不安が頭の中でぐるぐるするときは、
紙に書き出してみましょう。
ただただ、不安だと書き綴るだけでも、
パンパンになっていた気持ちがふっと軽くなります。
私は保育園やビジネスの場で自分の意見をいうことが増えてきた時に、
「緊張する」とノートの隅に書き出すことで不思議と緊張が和らぎました。
さらにこの方法を続けていくうちに、
私は自然と緊張することが減っていったんです。
書くことは、自分の心と向き合う大切な時間。
無理に不安をなくそうとせず、
書き出すことで手放す気持ちでやってみると、
少し心が軽くなるかもしれません☺️
さらに、
何が不安なのか？
本当にその心配は起こるのか？
と客観的に振り返ると、
意外と小さなことだったと気づくこともあります。
小さな成功体験を積む
不安だから何もしないのではなく、
できる範囲で小さな行動をすることが大切です。
新しいことに挑戦したいけど怖い…
➡️リサーチだけしてみる
資格を取りたいけど時間がない…
➡️資料を１ページだけ読む
憧れの人に相談したいけどためらう…
➡️気になる人の投稿にいいねをする
どれもたった１つだけという小さな行動なので、
ハードルが低く始めやすいですよね☺️
最初の一歩を踏み出せると、不思議と
という気持ちになることもありますよ💓
あなたもぜひ、できる範囲の小さな行動を
試してみてくださいね✨
自分に優しい言葉をかける
「大丈夫だよ。今までも乗り越えてきたんだから、きっと今回も大丈夫」
「私ならできる。私は、私の味方だから」
前向きな言葉には、心を穏やかにする力があります✨
「私なら大丈夫」と声をかけることで、心が安心する
自分を責めるのではなく、優しく受け止めることで前向きになれる
不安の波に飲み込まれそうになった時、心の支えができる
もしあなたが今、不安でいっぱいになっているなら、
ぜひ試してみてください。
「大丈夫だよ」「きっと乗り越えられるよ」
そうやって、自分にそっと優しい言葉をかけてあげてくださいね🫶
誰かに話す
信頼できる人に話すことで、
不安が軽くなることがあります。
「それ、私も同じだよ！」
思いがけない共感の言葉に、
張り詰めていた心がふっと緩むことも。
気持ちが整理されて、モヤモヤがスッキリする
「自分だけじゃない」とわかることで安心できる
相手の視点から新しい気づきが得られる
人に話すことで、不安や焦りは半分に、
安心感は何倍にもなるんです✨
ご紹介した方法を、
どれか一つでも取り入れてみてください。
あなたが少しでも安心できる時間が増えますように✨
自分を癒し、夢を叶えるための次の一歩
あなたが今、心の中で抱えている不安や迷い。
それは、あなたが進むべき道を見つけるためのサインかもしれません。
自分の夢に向かって進むことが、
心の中で抱えていた不安を解消して
新しい自分を発見する旅の始まりです。
心の整理で自分を変える！無料メールレッスンで夢への一歩を踏み出そう
あなたが抱えているモヤモヤや不安、
それらは日々の忙しさの中で見過ごされがちですが、
実はその小さな感情が、
あなたが夢に向かって進む力を制限していることがあります。
でも、心配しないでください。
少しの時間で、
その感情を整理する方法を学べるとしたら、
どうでしょうか？
私も自分の夢に向かって進む中で、
何度も不安や恐れが心に浮かびました。
そんなとき、感情を整理することで、
少しづつ心の中に空間ができて、
真っ直ぐに夢に進めるようになったんです。
そして、あなたにもその方法をお伝えしたいと思い、
「１日５分で未来を変える！心のセルフケア習慣
セルフコーチング７日間メールレッスン」
を無料で提供することにしました。
このレッスンを通じてあなたは感情を整理し、
自分を理解するための新しい視点を得ることができます。
こんなふうに感じたことはありませんか？
なんとなく心がモヤモヤしている
自分の本当の気持ちがわからない
不安や恐れが夢に向かって進むのを止めてしまう
もし、これらの感情があなたを止めているなら、
今こそ整理する時です。
感情を書き出すことで、自分の中に隠れていた思いを見つめ、
過去の痛みや不安を新しい視点で捉えることができるんです。
あなたが感じているモヤモヤが、
実は過去の経験から来ていることがわかり、
その解放の方法を知ることができるんです。
私が実際に体験した変化
実際に私も、この方法で大きな変化を感じてきました。
以前はまだ２、３歳の息子に
毎日イライラして怒鳴っていたこともありました。
でも、イライラするたびに感情をノートにぶつけることで、
イライラに隠れていた過去の痛みが自然と浮かび上がってきました。
その痛みに何度も気づいていくことで、
息子に怒ることが激減し、
今では、自分に自信を持って、
夢に向かって進むことができています。
どうして無料メールレッスンが効果的なの？
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わずかな時間を使って、感情を書き出し、
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それを整理して新しい視点を得ることで、
夢に近づく力が湧いてきます。
このレッスンを通じて、
あなたの心が軽くなり、
次のステップへ進む準備が整います。
