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やりたくない家事はこれで克服!潜在意識をチェックできる2つの質問

こんにちは!

未就園児ママの理想のライフスタイルを

叶えるコンサルタント

many many smiley 藤井千恵です。

 

私は今、手帳と脳の仕組みを使って夢を叶えるサポートをする、アジェンディスト養成講座を受講しています。

今日は4月16日に受講した、4回目のアジェンディスト養成講座のレポートをお届けします。

今回は、自分の無意識に気づいていくことの大切さを教わりました。

 

家事をやりたくないときに私の頭の中で繰り返していた感情

 

夕食後、ソファでごろごろするのが最高の時間だった私。

テレビを見たり、スマホを見たり、食器を洗わなければならないのはわかっているのに、どうしても起き上がることができません。

そんな時、ごろごろするのは気持ちがいいけれど、それが嬉しいというポジティブな気持ちではありませんでした。

「まだ◯分ある…」「あと◯分だけ…」と、気になるのは時間ばかり。

ふじいちえ
こうした時間ぎりぎりまでやらない心理、与えられた時間やお金を全て使ってしまう心理のことを、パーキンソンの法則というそうです。

 

これを克服するには、潜在意識に気づいていくことが必要です。

 

やりたくない家事を克服する2つの質問

無意識の感情に気づくには、自分に質問をしていくのが効果的です。

例えば「料理」を作るのが好きな人もいれば、嫌いな人もいます。

料理に対するネガティブな感情を和らげていきたい場合、感情のブロックがどこにあるのかを見つけていくことが大切。

 

どんな時、家事をやりたくないと感じますか?

私が食器を洗いたくなかった時は、

食べ過ぎて動きたくない時

とにかく面倒な時

見たいテレビがあった時

など、挙げればたくさんありました。

 

このネガティブな状況を、少しでも和らげるためにできることは

食べ過ぎないようにする

少しでも面倒になる状況を避ける

テレビが始まる前に終わらせる

などが、単純に考えられます。

 

では食べ過ぎないようにするには?とさらに考えてみると、またいろいろなアイディアが浮かんできます。

その中から、一番簡単に出来そうなことから試してみます。

 

やりたくない家事に対して、どんな感情が浮かびますか?

家事そのものに対する感情にも、無意識のイメージが隠れています。

 

私が食器洗いに持っていたネガティブなイメージは、

子どもの頃、父に命じられていた

母が遅くまで、大変そうに台所仕事をしていた

主にこの2つが出てきました。

 

子どもの頃アニメが見たいのに、父にお手伝いを命じられて嫌だったこと。

大変そうな母を手伝いたい気持ちもあって、手伝わない自分はダメな子だと感じたこと。

「食器洗い」に対してポジティブになれないのは、こんな過去の気持ちが隠れていたことも原因でした。

 

でも、それはもう過去の出来事。

今私は自分の好きなタイミングに家事をすることもできるし、家事のやり方も母と同じでなくても良いですよね。

私は自分にできる範囲のことを、自分のやりやすい方法でこなせればOK。

その「できる範囲」と「やりやすい方法」を見つけていくことが、今後の食器洗いに対してできることです。

 

家事をやりたくない気持ちをポジティブに変えていく方法

質問をしていく中で見つけたアイディアを試していくと、少しづつ家事の負担が減っていきます。

 

ふじいちえ
これは、嫌いな家事であればあるほど効果が高いです

 

「嫌い」から「大好き」にまでならなくても、「嫌じゃないかも…?」になるだけでも大変化なのが毎日の家事

もしそれが時短につながって、やりたかったことができるようにまでなったとしたら、人生まで変わると言っても言い過ぎではないはず。

 

今回は家事で考えましたが、片付けに対して考えてみてもいいし、同じやり方でお金に対するブロックを外していくこともできます。

そのために、自分の感情に気づいていくこと。

無意識に抑えていた自分の本当の気持ちと、実際の行動を一致させていくことが大切です。

もし何か嫌な出来事があったら、そこに隠れている感情を考えることから始めてみてくださいね。

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  • この記事を書いた人

many many smiley

藤井千恵
アジェンディスト
ライフオーガナイザー®︎
北海道札幌市在住
家事と育児に追われて自分の時間が作れない未就園児ママへ、いつも笑顔でいたいママのためのオンラインルームを開設。脳科学・心理学のメソッドを学び「本当のわたし」に出逢える​3ヶ月オンラインサポートを行なっています。

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