今日は、
夕食の準備に追われていた、あるママさんとのやり取りと、
そこから、私自身もあらためて感じたことを、
少しお話しさせてください。
もし今、
夕方になると、気持ちが焦る
「早く作らなきゃ」と頭の中がいっぱいになる
思うように進まなくて、自己嫌悪になる
そんな毎日を過ごしているとしたら。
それは、
できていない証拠ではなく、
ちゃんと家族を大切にしようとしている証なのかもしれません。
夕方の時間は、
想像以上に、心も体も忙しい。
だからこそ、
うまくできない自分
を責める前に、
少し立ち止まって読んでもらえたら嬉しいです。
目次
夕方になると、気持ちが追い立てられる感覚
家事のご相談で、
とても多く寄せられるのが料理のお悩みです。
特に、ワーキングママさんからよく聞くのが、
夕食の準備の時間が足りません…。
もっと段取りよく、手早くできるようになりたいです
という声。
仕事が終わると同時にお迎えに行き、
帰宅は18時前。
そこから、
夕食の準備。
子どもに食べさせて、
お風呂、寝かしつけ…。
気づけば、
一日が終わっている。
今日も何もできなかった
そんな気持ちになることもあるかもしれません。
本当は、
少し座りたい。
一息つきたい。
でも、
次にやることが頭の中に並び続けて、
どこか、
追い立てられているような感覚になる。
気づけば、
自分の時間を持てないまま、
子どもと一緒に眠ってしまう。
そんな毎日を送っている方も、
多いのではないでしょうか。
夕食作りに時間がかかっていた理由
今回ご相談くださったママさんの夕食は、
具だくさんのお味噌汁と、
しっかりしたメイン料理が定番でした。
栄養バランスを考えられていて、
ちゃんと作ってあげたい
という気持ちが、
献立から伝わってくるようでした。
でも、お話を伺っていくと、
なかなか段取りがうまくいかない
思った以上に時間がかかってしまう
焦ると失敗してしまうこともある
そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
一緒に振り返ってみると、
特に時間を使っていたのが、
野菜を切る下準備。
そう、ぽつりと話してくださったのが印象的でした。
料理そのものより、
準備に時間がかかっていた。
でもそれは、
手際がわるいからではなく、
丁寧にやろうとしていたから
なのかもしれません。
そこで試してみた、ひとつの工夫
そこでご提案したのが、
お味噌汁の具材を、まとめて切っておくこと。
日曜日と水曜日に、
2〜3日分まとめて下準備する方法です。
これだけで、
平日の夕方に必要だった
野菜を切る作業が減り、
水曜日以外は、
ほとんど下準備なしで
お味噌汁を作れるようになりました。
すると、
夕食準備にかかる時間が短くなり、
これまで平日には難しかった、
掃除機をかける時間まで作れるようになったそうです。
その分、
休日にまとめてやっていた掃除の負担も減り、
少しづつ、
自分の時間が戻ってきた。
そして何より、
間に合うかな
という焦りが減り、
気持ちに余裕が生まれたと話してくださいました。
実は私自身も、同じようなことを感じていました
このお話を伺いながら、
私自身のことも思い出しました。
以前の私は、
朝と夜、
毎日の2回お味噌汁を作っていました。
特に疑問もなく、
そういうものと、
どこか無意識に思っていたんです。
でも、ある時、
そう思って、
やり方を変えてみました。
すると、
驚くほど楽になったんです。
今は、
その日の予定や気分に合わせて、
朝まとめて作ったり、
夜多めに作ったり。
毎日こうしなきゃ
ではなく、
今の自分に合うやり方
を選ぶようになりました。
もし今、
夕方になると、
どこか気持ちが追い立てられる。
そんな感覚があるなら。
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読むだけでも大丈夫です。
夕食準備を楽にするために大切なのは
今の暮らしに合うやり方を見つける
品数を減らす
ちゃんと作るのをやめる
そういう話ではありません。
大切なのは、
今の生活リズムに合ったやり方かどうか
を、やさしく見直してみること。
頑張り不足ではなく、やり方の問題かもしれない
頑張りが足りないわけではない。
ただ、
今の自分に、今のやり方が合っていない
ということも、実はとても多いのです。
実際に、
という声も、よく伺います。
ちゃんと作りたい
栄養も考えたい
そんな気持ちがあるからこそ、
減らすことに抵抗を感じる。
でも、
もし副菜を毎日2品作ることが負担なら、
１品を少し多めに作って、
２日に分ける方法もあります。
そうすると、
２日で４品作っていたものが、
２日で２品になる。
やることは減るのに、
ちゃんと作れている感覚は残せる。
大切なのは、
無理に頑張ることではなく、
今の自分が続けられる形
を見つけることなのかもしれません。
夕食を変えたら、暮らしだけではなく”私”も変わった
夕食の準備が楽になったことで、
実は時間だけではなく、
心の余白も戻ってきました。
以前は、
夕方になると、
急がなきゃ
ちゃんとしなきゃ
で頭がいっぱいだった。
でも、
やり方を変えたことで、
間に合わせるではなく
選べる感覚
が戻ってきた。
すると、
夕食だけではなく、
人との関わり方
頑張り方
時間の使い方
「やらなきゃ」の量
にも変化が出てきました。
現実は、
大きな決断で変わるのではなく、
毎日の小さな苦しさに気づくこと
から変わる。
夕食が大変ではなく、
私はいつも急いでいた
それに気づけた時、
人生のリズムが少し変わり始める。
暮らしを整えることは、
家事を楽にすることではなく、
自分を追い立てる生き方を見直すこと
だったのかもしれません。
まとめ｜今日の夕食が教えてくれたこと
私は、
夕食を作ることより、
ちゃんとやっている母親でいたかったのかもしれません。
品数。
栄養。
手作り。
どこかで、
ちゃんとできる私でいたかった。
でも、本当に欲しかったのは、
完璧な夕食ではなく、
余裕のある自分だったのかもしれません。
夕食の時間は、
特別なことが起きなくても、
いろいろな気持ちが交差する時間です。
うまくできた日もあれば、
思うようにいかなかった日もある。
余裕がある日も、
心がざわついたまま迎える日もある。
それでも、
その中には、
ちゃんとあなたの選択と、やさしさがありました。
完璧じゃなくていい。
理想通りじゃなくていい。
今日の夕食が、
これでよかったと思えなくても、
大丈夫。
ここまでの一日を、
まずは静かに終えてあげてください。
あなたは今日も、
ちゃんと暮らしてきたのだから。
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ちゃんとやっているはずなのに、どこか苦しい
そんな感覚があるなら、
頑張り方を変える前に、
自分に合うやり方
を見つける時間が必要なのかもしれません。
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