こんにちは。
心ほどけて、やさしく未来を描く
ビジョンコーチの藤井千恵です。
このたび、ライフマンダラ公式サイトにて
「断れない…そんなあなたへ｜やさしさがつらいと感じたときの心の整え方」
というコラムを掲載していただきました。
誰かを想って動いてきたのに、
気づけばちょっと疲れてしまう…そんなことはありませんか？
あなたのやさしさは間違っていないからこそ、まず安心してくださいね。
- 頼られると断れない
- つい自分を後回しにしてしまう
- ありがとうがもらえないと傷ついてしまう
実は、私自身もずっと「断れない側」でした。
相手を大切にしたいのに、気づくと疲れてしまっていて、
そのたびに「やさしさが足りないのかな？」と自分を責めていました。
今回のコラムでは、
そんなやさしさの奥にある気持ちに気づき、
自分も相手も大切にできる心の整え方として
ジャーナリング（書くこと）をご紹介しています。
ノートに書きながら気づけることは、たとえばこんなことです。
- 本当はどう感じていたのか
- なぜ断れなかったのか
- 次に同じ場面がきたら、どうしたいのか
自分の心の声に優しく寄り添うことで、
「無理して頑張るやさしさ」から
「続けられるやさしさ」へと変わっていけることを、私自身が実感しました。
コラムはこちらからお読みいただけます
「断れない…」そんなあなたへ｜やさしさがつらいと感じた時の心の整え方
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