自分の本当の声を聞き、夢を叶える生き方をお伝えしています。
私は不安や悲しみ、怒りといったネガティブな感情の背後にある本当の自分の願いに気づき、理想の未来を叶えていくセルフコーチングをお伝えしています。
目次
自分を知る手掛かり、価値観とは何？
自分の夢を叶えたい。
多くの人が人生のあらゆるタイミングで欲しいものや手に入れたい未来を夢見たり、何かに向かって目標を立てたりしています。
しかし一方で不安や恐れを抱いて行動できなかったり、はじめは頑張ってみたものの段々とモチベーションが下がって達成できなかったという経験も、誰でも持っているのではないでしょうか。
私自身、セルフコーチングレッスンでお伝えしている方法で自分の夢や理想を何度も何度も思い描いてきましたが、すぐに叶う夢といつまでたっても叶わない夢がありました。
そんな時に導かれるようにして出会ったのが、「価値観」という言葉だったのです。
「価値観」とは、「何にどんな価値を見い出すのか」という感じ方や考え方のことです。善悪をはじめ、物事を評価する際の判断基準ともいえるでしょう。これによって、自分が何を重要視するのか、人生のあらゆる場面における優先順位も決まります。
二つ以上の事柄でより大切なものを無意識に見分けているのが、自分の価値観によるものということになります。
夢と価値観の深いつながり
では夢を叶えることと、価値観にはどんな関係性があるでしょうか。
きっかけがなければ日常生活で意識することのない「価値観」ですが、自分が何を重要だと思っているのか、どのような生き方を選択したいのかを無意識に判断し、無意識に何かを優先している鍵そのものであることがわかります。
自分にとって価値のあることや、心の奥で望んでいる生き方に基づいた夢を設定すると、その夢に向かって自ら行動してしまう原動力になるのです。
自分が大切にし、人生で優先したいことが夢に反映されることで、達成に向けた行動が自分にとって重要な意味を持ち、満足感や達成感で満たされます。
価値観に基づいた夢を設定するメリット
自分の価値観がわかると、自分にとって本当に重要なことに集中できるようになります。
自分にとって価値が高いものとは、自分が好きでやりたいこと、得意なこと、誰に言われなくてもついやってしまうこと。
自然とエネルギーが高まり色々なアイディアが生まれることで、良い結果も出しやすくなります。
目標を達成するためのモチベーションは不要で、勝手にやる気が湧き出てきます。
これは〇〇が欲しいといった、手に入れたい対象とは別のもの。
多くの人が求める一過性の贅沢なサービスや高額な商品を買うといったことは、自分が価値観の高い夢に向かって行動した結果として得られるもので、もしそれらの夢が今叶っていないとしたら、自分の本当の夢ではない可能性があります。
自分は何を求め、何を達成したいと思っているのか？
人生で何を実現したいのか？
本当の自分とはどんな自分なのか？
これらの問いに対する自分だけの答えが明らかになることで、自分にしか達成することのできない人生の目的が見つかります。
自分の価値観を明確にする方法
充実した人生を送る鍵を握っている、自分の無意識にある価値観。
その価値観を知る手掛かりは、今現在無意識に行動している事実の中にあります。
例えば、いつも手元にあるスマホ。
「スマホを見ている」という外から見た行動は一緒でも、スマホで「何を見ているのか」は一人一人違います。
ある人は家族とメールをし、ある人は好きな動画を見ている。
両方しているという場合でも、どちらかにより多くの時間を割いていたり、５分でも時間ができたらつい見てしまっているものは無意識に選択されている価値観と言えます。
また1日２４時間の中で、何に一番時間を使っているでしょうか？
子どもの世話なのか、料理やその他の家事なのか、あるいはスマホでSNSを見ているのか…。
自分のやりたいこともできず家事育児に追われているという場合でも、まずは自分の時間を作るという目標に向かって行動を変えていくことで、例えわずかな自分だけの時間であっても想像以上の満足感を得られる場合もあります。
そのわずかな時間にできたら嬉しいことこそ、あなたの人生で大切にしていきたいことのはず。
他にもお金の使い道など、自分が無意識に行動しているあらゆることの中に、あなたの大切な価値観が隠れているのです。
価値観に基づいた豊かさを築く
価値観に基づく行動を続けることで、人生を豊かにするための、さまざまな資産を築くことができます。
自分の価値観に沿った行動を通じて、人生の目的も次第に明らかになり、日々充足感を感じること。
育児に価値を置いている場合は母親としての自分、また母親である自分に何らかの喪失感がある場合には自分の信じる価値を行動に移し、確信の持てる自己アイデンティティを築いていくこと。
そういった自分だけの価値観や人生の目的、自己アイデンティティが明確になることで、似た価値観を共有する人々との関係も深まり、自分にとってより意味のあるコミュニティに参加する機会も増えていきます。
価値観に合った職業の選択が意欲的にキャリアを成長させることにもつながり、収入の増加や達成感を経験することもできるでしょう。
価値観に基づくバランスの取れた生活を通して心身の健康維持を意識的に行うことで、これらの資産を拡大させていくこともできます。
価値観を軸にした夢を叶えるための行動ステップ
自分の核となる価値観を深く理解し明確になってくることで、今具体的に実現したい夢も浮かび上がってきます。
何かを実現するためには、そのための行動が必要。
価値観を軸にした夢へ向かうための行動とは、もともと自分がやりたくてたまらない行動そのもの。
自分の内面から自然と行動するエネルギーが湧き上がるので、今実現したいことのみならず将来的にこうありたいという理想の自分に向かうための継続的な取り組みが容易になります。
セルフコーチング４ヶ月レッスンではあなたの価値観や人生の目的、あなたが手に入れたいと思っているさまざまな資産を明らかにしていくことができます。
またそのために３ヶ月程度で実現したい目標に向けた、小さな行動ステップも設定することができます。
レッスンで書き込んだセルフコーチングシートから、自分の人生に必要な資産やそれを得るために必要な行動を継続してご自身で広げていくことができます。
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