無意識に成功を止める「心のルール」は、何から自分を守っていたのか
頑張っているのに、
なぜか人生が動かない。
進もうとすると怖くなる。
前に進みたいのに止まってしまう。
結果が出そうになると不安になる。
そんなことはありませんか？
もしあるなら、
それは意思が弱いからではなく、
無意識に自分を守ってきた心のルール
が関係しているのかもしれません。
目次
「変わりたいのに変われない」の奥で起きていること
多くの人は、
もっと頑張れば変われる
と思っています。
でも実際は、
変わりたい自分と、
変わると危険だと感じている自分
が同時に存在していることがあります。
たとえば、
自分らしく働きたい
本音を出したい
人と深く繋がりたい
豊かさを受け取りたい
安心して生きたい
そう願っている。
でも無意識では、
目立つと嫌われる。
頑張らないと価値がない。
我慢しないと愛されない。
本音を出すと関係が壊れる。
幸せになると誰かを置いていく。
そんな思い込みを持っていることがあります。
だから、
前に進みたいのに、
身体が止まる。
それは、弱さではなく「生き延びる知恵」だった
ここで大切なのは、
こんな自分はダメ
と思わないことです。
それは弱いからでも、
おかしいからでもありません。
多くの場合、
過去の自分が、生き延びるために必要だったルール
です。
子どもの頃に覚えた「安全な生き方」
たとえば子どもの頃、
空気を読んだら怒られなかった
我慢したら嫌われなかった
ちゃんとしていたら認められた
相手を優先したら居場所があった
目立たないことで傷つかずにすんだ
そんな経験があると、
脳や神経系は、
この生き方なら安全
と覚えていきます。
特に子どもの頃は、
まだ自分で環境を選べません。
だから、
そして大人になっても、
無意識にそのルールを使い続けることがあります。
本当は進みたいのに、なぜか止まってしまう理由
ここが、
人生が止まりやすくなる大きな理由です。
脳や神経系は、
これが幸せか
より、
これに慣れているか
を安全基準にすることがあります。
つまり、
苦しくても、
我慢していても、
慣れている状態
の方が安心だったりする。
だから、
幸せになり始めるほど、不安になる
こともあるんです。
これは、
怠けているわけでも、
意思が弱いわけでもなく、
過去の安全システムが働いている
だけなのかもしれません。
「戻る」と、現実はどう変わり始めるのか
ここで大切なのは、
無理に別人になろうとすることではなく、
本来の自分に戻っていくことです。
すると少しづつ、
人生の現実が変わり始めます。
たとえば、
嫌われないように頑張る
が減っていくと、
人間関係で無理をしなくなる。
会うと疲れる人と距離を取れる。
本音を言える相手が増える。
ちゃんとしなきゃが減る。
頑張って価値を証明する
がゆるむと、
休むことへの罪悪感が減る。
自分を追い込まなくなる。
心に余白ができる。
家族との時間を味わえる。
私はこのままではダメ
が緩み始めると、
前に進むことが自然になる。
人に合わせすぎなくなる。
好きなことがわかり始める。
現実を怖がりすぎなくなる。
そして何より、
安心が外側ではなく、
自分の内側に戻ってくる
感覚が育っていきます。
「感情」は、現実を変える入り口になる
感情というと、
ただ感じるもの
と思われやすいですが、
実は感情には、
今の人生を作っているパターン
が隠れています。
たとえば、
進もうとすると怖くなるから、
そこには、
進むと危険
という感覚があるのかもしれない。
豊かさを受け取ろうとすると不安になるなら、
受け取ると失う
という記憶があるのかもしれない。
だから感情は、
ダメなものではなく、
本当の自分に戻るための入り口
になることがあります。
「現実の繰り返し」に気づく方法
もし今、
私は何に縛られているんだろう
と感じるなら、
おすすめなのは、
現実の繰り返しを見ることです。
たとえば、
なぜかいつも最後で止まる
人前に出ると縮こまる
幸せな時ほど不安になる
頑張りすぎて疲れ切る
結果が出そうになると怖くなる
そんなパターンがあるなら、
そこには、
何かを守ろうとしている自分
がいるかもしれません。
大切なのは、”否定”ではなく”理解”
そんな時は、
私は今、何を怖がっている？
何が起きると思っている？
これは、いつから感じていた感覚？
と、優しく聞いてみる。
すると、
恥を感じたくなかった。
嫌われたくなかった。
傷つきたくなかった。
孤独になりたくなかった。
愛されたかった。
そんな、
過去の自分の気持ちが見えてくることがあります。
急に変わらなくてもいい
ここで大切なのは、
安心できる範囲から広げることです。
無意識は、
急激な変化を怖がります。
だから、
少し本音を出す
少し頼る
少し受け取る
少し休む
少し「私はこれでいい」を許す
そんな小さな一歩で大丈夫。
そして今の自分に聞いてみる
今の自分は、
もうあの頃とは違います。
だから、
私はもう、この方法じゃなくても大丈夫かもしれない
と、
少しづつ新しい感覚を許していけることがあります。
「頑張って証明する人生」から、「安心して受け取る人生」へ
本当の変化は、
もっと頑張って別人になること
ではなく、
本来の自分に戻っていくこと
なのかもしれません。
そして、
自分に戻り始めると、
呼吸が深くなる。
人と比べる時間が減る。
日常の幸せを感じやすくなる。
家族との時間を味わえる。
無理な人間関係が減る。
「ちゃんとしなきゃ」がゆるむ。
やりたいことや仕事が自然体になっていく。
そんなふうに、
内側の状態が、現実として変わり始める
ことがあります。
私は嫌われても終わりじゃない
私はこのままでも大丈夫
という安心感が育ち始めると、
選ぶものが変わっていく。
感情は、行動の根っこ。
現実を作る見えない土台。
感情を無理にポジティブにするのではなく、
安心によって、
行動と現実が変わっていきます。
それは、
内側が変わると、
選ぶ未来が変わる
ということなのかもしれません。
その変化は、
劇的というより、
静かに人生の流れが変わり始める
感覚に近いことも多いです。
「変わる」より、「戻る」
もし今、
頑張っているのに苦しいなら。
進みたいのに止まってしまうなら。
それは、
ダメだからではなく、
今まで必死に、
自分を守ってきたから
なのかもしれません。
だからまずは、
こんな自分がいたんだな
と知るところからでも大丈夫。
私は、
変わる場所ではなく、
安心して自分に戻れる場所
を作りたいと思っています。
LINEで「自分に戻るヒント」を届けています
頑張りすぎてしまうとき。
本音がわからなくなるとき。
「もう無理しなくていいのかもしれない」
を思い出したいとき。
そんなときに、
安心して戻って来られる場所を、
LINEで届けています。
読むだけでも大丈夫です。
スタンプひとつでも大丈夫です。
もし今、
もう、頑張って証明する人生を終わりにしたい
と感じているなら、
ここから少しづつ、
本来の自分に戻る感覚を思い出していけるかもしれません。
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