「もっと自由に生きたい」
「本当はもっと自分を出したい」
「豊かになりたい」
そう思っているのに、
なぜか途中で止まってしまう。
やりたいことをしようとすると怖くなる
幸せになりそうになると不安になる
結果が出そうになると急に自信がなくなる
前に進みたいのに、動けなくなる
そんな経験はありませんか？
もしそうなら、
あなたが弱いわけでも、
才能がないわけでも、
覚悟が足りないわけでもないのかもしれません。
そこには、
自分を守るために作られた心のルール
があることがあります。
目次
「変わりたいのに変われない」の奥で起きていること
こんなに頑張っているのに、
現実は思うように変わらない。
頭では、
このままじゃ嫌
変わりたい
行動したい
本当はもっと自由に生きたい
と思っている。
でも実際は、
人に頼れない
断れない
自分なんかがと思ってしまう
そして、
自分で自分を止めてしまう。
すると、
なんで私はできないんだろう
が積み重なっていく。
こんなとき、
変わりたい自分と、
変わると危険だと感じている自分
が同時に存在していることがあります。
無意識では、
ちゃんとしていないと嫌われる
迷惑をかけてはいけない
期待に応えなきゃ
頑張らない私には価値がない
失敗したら終わり
人に見られたら怖い
本音を出すと関係が壊れる
愛されるには我慢が必要
そんな思い込みを持っていることがある。
だから、
前に進みたいのに、
身体が止まる。
それは、弱さではなく「生き延びる知恵」だった
これは、
性格ではなく、
過去にそうしないと危険だった感覚
から作られていることがあるんです。
それは弱いからでも、
ダメな自分だからでもありません。
頑張り続ける。
目立たないようにする。
本音を隠す。
期待に応える。
先回りする。
嫌われないようにする。
これは、
生き延びるために必要だった反応
なんです。
子どもの頃に覚えた「安全な生き方」
たとえば子どもの頃、
空気を読まないと怒らた
我慢する方が愛された
期待に応えることで安心できた
感情を出すと困った顔をされた
ちゃんとしている時だけ褒められた
そんな経験があると、
脳や神経は、
安全に生きる方法
としてルールを作ります。
特に子どもの頃は、
まだ自分で環境を選べません。
だから、
そして大人になっても、
無意識にそのルールを使い続けることがあります。
本当は進みたいのに、なぜか止まってしまう理由
だから実は、
前に進めない人ほど、
怠けているのではなく、
危険を感じている
ことがあります。
たとえば、
本当は新しいことに挑戦したい。
でも挑戦しようとすると、
体が重くなる。
すると、
自信がないから
行動力がないから
と思いやすい。
でも実際は、
結果を出す＝危険
という前提が、
体の奥に残っていることがあるんです。
これは、
意思の弱さではなく、
脳や神経が、
あなたを守ろうとしている
状態。
だから、
責めれば責めるほど、
さらに動けなくなることがあります。
そして、
苦しくても、
我慢していても、
慣れている状態
の方が安心だったりする。
だから、
幸せになり始めるほど、不安になる
こともあるんです。
「戻る」と、現実はどう変わり始めるのか
ここで大切なのは、
無理に自分を変えることではなく、
私はダメだから止まっていたわけじゃない
と理解すること。
すると少しづつ、
自分を責める力
無理に頑張る力
証明し続ける力
がゆるみ始めます。
すると、
不思議なくらい、
現実の行動が変わり始めることがあります。
たとえば、
小さな一歩を踏み出せる
人に相談できる
「助けて」が言える
自分を下げすぎなくなる
疲れる前に休める
”本当は嫌”に気づける
小さくNOが言える
すると、
人間関係も、
働き方も、
お金の使い方も、
少しづつ変わり始める。
そして何より、
安心が外側ではなく、
自分の内側に戻ってくる
感覚が育っていきます。
感情が変わると、現実も変わる理由
感情というと、
ただ感じるもの
と思われやすいですが、
実は感情には、
今の人生を作っているパターン
が隠れています。
私たちはよく、
現実を変えるには行動しなきゃ
と思います。
でも、
その前にある
前提が変わると、
行動そのものが変わります。
たとえば、
私は迷惑
という前提で生きていると、
遠慮する
我慢する
人に頼れない
受け取れない
が増えやすい。
すると現実も、
苦しい
ひとりで抱える
疲弊する
満たされない
になりやすい。
でも、
私は存在していい
に少しずつ変わると、
頼れる
受け取れる
本音を言える
安心して休める
に変わっていく。
すると現実も、
人間関係がラクになる
応援される
愛を受け取れる
自分らしい働き方が増える
へ変わり始める。
だから感情は、
ダメなものではなく、
本当の自分に戻るための入り口
になることがあります。
「現実の繰り返し」に気づく方法
もし今、
私は何に縛られているんだろう
と感じるなら、
おすすめなのは、
現実の繰り返しを見ることです。
たとえば、
常に焦っている
スーパーでも急いでいる
休んでも落ち着かない
LINEが来ると緊張する
人の反応で１日揺れている
そんなパターンがあるなら、
そこには、
何かを守ろうとしている自分
がいるかもしれません。
大切なのは、”否定”ではなく”理解”
何か動けない時に、
なんで私はダメなんだろう
ではなく、
私は今、何を怖がっている？
何が起きると思っている？
これは、いつから感じていた感覚？
と問いかけてみる。
すると、
今まで見えていなかった
怖さ
寂しさ
緊張
我慢
愛されたかった気持ち
に気づくことがあります。
その瞬間から、
敵だった自分が、
少しずつ
理解できる自分
に変わり始めます。
急に変わらなくてもいい
ここで大事なのは、
人生を一気に変えようとしないこと。
まずは、
止まっている自分を責めない
から始めてみてください。
無意識は、
急激な変化を怖がります。
だから、
少し本音を出す
少し頼る
少し受け取る
少し休む
少し「私はこれでいい」を許す
そんな小さな一歩で大丈夫。
そして今の自分に聞いてみる
今の自分は、
もうあの頃とは違います。
だから、
私はもう、この方法じゃなくても大丈夫かもしれないと、
少しづつ新しい感覚を許していけることがあります。
「頑張って証明する人生」から、「安心して受け取る人生」へ
本来の自分に戻っていくと、
まず起きやすいのは、
力みが減ること
です。
今までは、
認められるため
愛されるため
嫌われないため
価値を証明するため
に使っていたエネルギーが、
少しずつ、
生きる
ことに戻っていく。
すると、
ご飯を味わえる。
家でホッとする。
結果が出なくても苦しくない。
断っても罪悪感が減る。
家族に優しくなれる。
”今ここ”を感じる。
そんなふうに、
内側の状態が、現実として現れ始める
ことがあります。
私は嫌われても終わりじゃない
私はこのままでも大丈夫
こんな安心感が育ち始めると、
選ぶものが変わっていく。
感情は、行動の根っこ。
現実を作る見えない土台。
感情を無理にポジティブにするのではなく、
安心によって、
行動と現実が変わっていきます。
それは、
内側が変わると、
選ぶ未来が変わる
ということなのかもしれません。
その変化は、
劇的というより、
静かに人生の流れが変わり始める
感覚に近いことも多いです。
人生は、「戻る」と静かに変わり始める
本当の変化は、
無理に別人になることではなく、
本来の自分に戻っていくこと
なのかもしれません。
頑張り続けて、
証明し続けて、
力を入れ続ける人生ではなく、
安心しながら、
呼吸しながら、
自然に進める人生へ。
そしてそれは、
特別な誰かだけではなく、
今ここから、
少しずつ始めていけるもの。
もし今、
変わりたいのに動けない
そんな苦しさがあるなら、
それは、
あなたが弱いからではなく、
今まで一生懸命、
自分を守ってきた証なのかもしれません。
だからまずは、
こんな自分がいたんだな
と知るところからでも大丈夫。
ここからは、
変わるより、
戻れる時間
を作っていけたらいいのかもしれません🍀
ひとりで頑張り続けなくていい
頑張っているのに苦しい
本音がわからなくなる
人に合わせすぎて疲れる
安心して生きたい
自分らしく働きたい
そんな方へ向けて、
変わるより、
戻るを大切にしたメッセージを届けています。
読むだけでも大丈夫です☺️
安心しながら、
自分に戻る感覚を一緒に整理していく場所になれたら嬉しいです🍀
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