頑張り続けることで安心を作ろうとしてきたあなたへ
家のことも、
仕事も、
子どものことも、
人間関係も。
周りから見れば大きな問題はない。
でも、
なぜかずっと疲れている。
休んでも回復しない。
本当は何をしたいのか、
わからなくなっている。
そんな感覚はありませんか？
このセッションは、
別人になるためではなく、
私は私に戻れば大丈夫
と思える感覚を取り戻していく時間です。
目次
「もっと頑張れば変わる」と思っていた
私たちは苦しくなると、
もっと頑張らなきゃ
ちゃんとしなきゃ
迷惑をかけちゃいけない
私が我慢すればいい
と思いがちです。
でも、
本当はもう十分頑張っている人ほど、
頑張る以外の方法がわからなくなっていることがあります。
もし、
私がちゃんとしなきゃ
嫌われたくない
人を優先した方がいい
このくらい普通
みんなもっと頑張ってる
そんな言葉が頭に浮かぶなら、
あなたが弱いのではありません。
安心する前に、
周りを優先する癖が身についているだけかもしれません。
自分に戻るとは、わがままになることではありません
自分に戻るとは、
好き勝手に生きることではなく、
無理を減らしていくことです。
例えば、
今日は疲れていると認められる。
本当は嫌だったと気づける。
一人の時間を取れる。
やるべきより心地よさを選べる。
そんな小さな変化が増えていきます。
自分に戻るコーチングとは
自分に戻るコーチングは、
感情・思考・人間関係・生き方・価値観を整理しながら、
本来の自分とつながり直していくコーチングです。
このコーチングでは、
マンダラコーチングをベースに、
人生の８つの領域を整理しながら、
本当に大切にしたいことや、
自分らしい理想の未来を明らかにしていきます。
そして、
その実現に向けた具体的な一歩を、
無理なく進めていきます。
自分に戻るセッションで得られること
頭の中が整理される
自分の本音に気づける
自分を責める時間が減る
大切にしたいことが明確になる
安心して次の一歩を踏み出せる
安心して次の一歩を踏み出せる
お客様の声
次に進む方向が見えてきました
西尾 彩加さん・40代
とても話しやすく、
自分でも認識していなかった気持ちを、
やさしく引き出していただきました。
次にどう行動していけばいいかが明確になり、
ここから進んでいこう
と思える時間になりました。
ありがとうございました。
自分を責める時間が減りました
戸塚 千春さん・50代
書くことで、
自分の感情を客観的に見られるようになりました。
今の感情が、
過去の記憶とつながっていることにも気づいて。
これからは、
自分を責めること、
過剰に頑張ることを、
少しづつやめてみようと思います。
自分の強みや価値観がわからなかった
５０代・女性
以前は、
「自分の強みって何だろう」
「私は本当は何を大切にしたいんだろう」
そんなことが、
いまいち自分でもわからずにいました。
実際にセッションを受けてみると、
ちえさんの質問が、
思ってもみない角度から投げかけられるので、
自分一人では考えたこともなかった視点で、
深く自分を見つめることができました。
特に印象に残っているのは、
「今の自分が本当に大切にしていること」
や、
「大切にしたい暮らしや感覚」
が見えてきたことです。
また、
セッションを通して、
今まで知らなかった”新しい自分”にも出会えました。
そして何より、
ちえさんが答えを急がず、
私の言葉が出てくるまで、
じっくり待ってくださったことが、とても安心できました。
自分のペースで、
ゆっくり本音と向き合うことができました。
今は、
”理想の私ならどう過ごすだろう”
という視点を意識しながら、
毎日を過ごせるようになっています。
自分の時間や、新しい挑戦の時間が作れなかった
３０代・女性
以前は、
家族ややるべきことを優先する毎日で、
自分のための時間や、
新しいことに挑戦する余裕を、
なかなか作ることができませんでした。
実際にセッションを受けてみると、
自分では気づくことのできなかった視点から、
改善点や考え方をアドバイスしていただき、
小さな一歩から、
実際に行動へ移すことができました。
また、
「日々の行動や考えのすべてが、
自分の大切にしたいものや価値観につながっている」
というお話がとても印象的で、
今まで何気なく流していた小さな出来事や感情にも、
丁寧に向き合いたいと思うようになりました。
特に心に残っているのは、
自分の中の劣等感から生まれていた行動も、
「悪いことではない」
と言っていただけたことです。
また、
イライラや感謝の気持ちを書き出すことで、
自分の感情に向き合いながら、
頭の中を整理し、
「本当は何を望んでいるのか」
を見つめられることも学びました。
今は、
細かな家事を一度に抱え込まず、
平日の隙間時間を活用したり、
週末の空いた時間を、
自分の学びのために使えるようになっています。
イライラしたときも、
まずは手帳に書き出し、
自分の感情を整理する時間を持てるようになりました。
自分でも気づいていなかった本音が見えてきました
4０代・女性
とても話しやすく、
自分では認識していなかったことを
上手に引き出していただきました。
次にどう行動していけばいいかが明確になり、
前向きに進んでいこうと思えました。
初めて、自分の本音と深く向き合えました
５０代・女性
自分ひとりでは
ここまで深く考えたことがないくらい、
丁寧に問いかけていただきました。
自分でも初めて知る本音に気づくことができ、
とても貴重な時間になりました。
なぜ私が「自分に戻る」を大切にしているのか
私自身も、
頑張ることで人生を良くしようとしていました。
もっと努力しなければ。
もっと成果を出さなければ。
もっと人の期待に応えなければ。
そんなふうに生きていた時期があります。
でも本当に変化が始まったのは、
さらに頑張ったときではありませんでした。
自分の本音に耳を傾け、
このままの私でも大丈夫かもしれない
と思えるようになったときでした。
そこから人生は、
無理に変えようとしなくても、
静かに動き始めました。
だから私は、
誰かを変えるためではなく、
その人が本来の自分に戻るための時間を大切にしています。
自分に戻ると、人生は少しずつ変わり始めます
安心できるようになると、
本音が聞こえるようになります。
本音が聞こえるようになると、
人に合わせるよりも、
自分を大切にする選択が増えていきます。
そして気づけば、
暮らしも仕事も人間関係も、
少しずつ心地よいものへ変わっていきます。
自分に戻る体験セッション詳細
マンダラコーチングで使用する
人生の曼荼羅のワークシートを使いながら、
今の悩みだけでなく、
人生全体に流れるパターンや価値観を整理していきます。
時間
９０分
方法
オンラインZoom
料金
11,000円（税込）
内容
現在のお悩み整理
感情・思考パターンの整理
本音と価値観の確認
これからの方向性の整理
必要な方には継続コーチングのご案内
安心して受けていただくために
無理な勧誘は行っていません。
継続コーチングのご案内をする場合もありますが、
その場で決める必要はありません。
安心してご参加ください。
お申し込み方法
一人では整理しきれない
と感じているなら、
そのモヤモヤを
一緒に言葉にしてみませんか？
下記ボタンよりご予約ページにお進みいただき、カレンダーからご都合の合う日時を選択してお申し込みください。
お申込み後の流れ
step
1お申込み
お申し込みフォームをご送信いただくと、自動返信メールが届きます。
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2当日のご案内
メールにて、ZoomのURLなど、当日のご案内をお送りします。
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3セッション当日
セッション当日は、
今感じていることを
そのままお話しいただければ大丈夫です。
うまく話そうとしなくても構いません。
今のあなたのままで、お越しください。
※ 無理なご案内や勧誘を行うことはありません。
よくあるご質問
Q.うまく話せるか不安です
大丈夫です。
話がまとまっていなくても問題ありません。
こちらから丁寧に質問しながら、
今の気持ちを一緒に整理していきます。
今気になっていることや、
なんとなく引っかかっていることを
そのままお話しください。
Q.継続コーチングを無理にすすめられますか？
こちらから無理にご案内することはありません。
安心してご参加ください。
必要な方にはご案内しますが、
ご自身のタイミングでご検討いただけたらと思います。
Q.１回でも意味はありますか？
１回の中でも、
自分でも気づいていなかった感情や本音に気づいた
悩みの見え方が変わった
と感じる方は多くいらっしゃいます。
ただし、
長年のパターンを根本から変えていくには
継続的に向き合うことも大切です。
Q.どんな悩みでも大丈夫ですか？
人間関係、家族、仕事、自分責め、本音がわからないなど、
今感じていることをそのままお話しください。
具体的なテーマが決まっていなくても大丈夫です。
このまま同じ悩みを繰り返したくない
と感じている方が多く受けられています。
Q.子どもや家族のことを相談してもいいですか？
もちろん大丈夫です。
ただ出来事の解決だけでなく、
その奥にあるご自身の感覚も一緒に見ていきます。
こんな方へおすすめです
周りを優先しすぎて疲れている
本音が分からなくなっている
自分を責めることが多い
安心して生きたい
自分らしい豊かさを育てたい
もし今、
本音がわからなくなっていたり、
周りを優先しすぎて疲れているなら、
一度お話ししてみませんか？
まずは９０分、
自分に戻る時間を一緒に過ごしましょう。
