自分がわからないと感じのは、あなただけではありません
「自分がわからない」
そんな感覚を持つ人は、決して少なくありません。
何が好きなのか。
本当はどうしたいのか。
なぜ苦しいのか。
答えを探そうとしても、
うまく言葉にならない。
周りから見ると、
ちゃんとやっているように見える。
頑張っている。
優しい。
責任感もある。
でも、どこか満たされない。
このままでいいのかな
そんな思いが、心の奥に静かに残っている。
もしあなたが今、
自分がわからないと感じているなら
それは、何かが足りないからではなく、
ずっと自分よりも周りを優先してきた
ということかもしれません。
目次
自分がわからない人に起きていること
人に合わせすぎて、本音がわからなくなる
嫌われたくない。
空気を悪くしたくない。
ちゃんとしていたい。
そんな気持ちから、
無意識に周りに合わせることが増えていく。
本当は疲れていても、笑ってしまう。
本当は嫌だったのに、大丈夫と言ってしまう。
最初は優しさだったはずなのに、気づけば
自分が何を感じているのか
わからなくなっていく。
「ちゃんとしなきゃ」が強くなる
自分がわからない人ほど、実は真面目です。
頑張る。
ちゃんとする。
期待に応えようとする。
でも、頑張れば頑張るほど、
私は何をしたいの？
が遠くなっていくことがあります。
やるべきことはわかる。
でも、やりたいことがわからない。
そんな状態になることがあります。
選んでも安心できない
選択するときも、
私はどうしたい？
ではなく、
どちらが正しい？
どう思われる？
が基準になりやすい。
すると、選んでも安心できない。
いつもどこかで、
これでよかったのかな
と不安になる。
それは、自分の感覚よりも、
外側の基準で生きてきたからかもしれません。
感じることを止めてきた
自分がわからない人は、
本当に何もないわけではありません。
むしろ、逆です。
感じすぎる。
気づきすぎる。
傷つきやすい。
だからこそ、
感じることを少しづつ閉じてきた。
我慢した。
合わせた。
気づかないふりをしてきた。
それは、
生き延びるためだったのかもしれません。
自分を取り戻すために必要なこと
まずは「どう感じているか」に気づく
自分を取り戻すために、大きな変化は必要ありません。
必要なのは、
どうするかよりも、
今、どう感じているか
に気づくことかもしれません。
例えば、
本当は疲れていた
頑張りすぎていた
誰かにわかってほしかった
少し休みたかった
そんな気持ちが、心の奥に残っていることがあります。
自分を見失っているときほど、気持ちよりもやるべきことが優先されやすい。
だからこそ、
私は今、どう感じている？
と問いかけてみる。
答えが出なくても大丈夫です。
すぐに言葉にならなくても、
少し苦しい
なんとなく疲れている
そんな小さな感覚を認めることから始まります。
自分の感覚に気づくことは、
自分に戻るための最初の一歩です。
正解ではなく感覚を優先する
自分がわからない人ほど、
どちらが正しいか
で選ぼうとします。
間違えたくない。
失敗したくない。
嫌われたくない。
だから、
私はどうしたい？
よりも、
どちらが正解？
を探してしまう。
でも、正解を選び続けるほど、
自分の感覚は遠くなっていきます。
感覚を優先するというのは、
わがままになることではありません。
例えば、
本当は静かな時間が欲しい
人と会うより休みたい
頑張るより安心したい
そんな感覚を否定しないこと。
小さな選択の中で、
私はどちらが心地いい？
を大切にしていく。
すると、
少しづつ自分の感覚が戻ってきます。
正解を探していた人生から、
自分を信頼する人生へ変わり始めます。
安心できる場所を持つ
自分を知ろうとするとき、多くの人は答えを探します。
何が向いているのか。
どうしたら変われるのか。
自分らしさとは何か。
でも、本当に必要なのは
安心して感じられる場所
かもしれません。
人は安心すると、少しづつ本音が出てきます。
急いで答えを出さなくても、
話しながら整理されていくことがあります。
私は、本当はこう感じていたんだ
そんな風に、静かに自分に戻っていくことがあります。
自分がわからない理由は「弱さ」ではない
自分がわからない
それは欠点ではなく、
ずっと頑張ってきた証
かもしれません。
周りを優先してきた。
人を大切にしてきた。
ちゃんとやろうとしてきた。
だからこそ、
今ここで、少しづつ自分の感覚に戻っていく時間が必要なのかもしれません。
自分に戻り始めると起きる変化
急に人生が変わるわけではありません。
でも、
と選べるようになったり、
無理に笑わなくなったり。
人に合わせる前に、
私はどうしたい？
と考える時間が増えていく。
すると、
不思議と心が軽くなる。
私、これでよかったのかもしれない
と思える瞬間が増えていきます。
「自分がわからない」から抜け出した未来
朝、慌てて起きなくてもいい。
窓から入る光を見ながら、温かい飲み物を飲んでいる。
今日はどうしたい？
そんな風に、自分に問いかけられる。
誰かの期待ではなく、
自分の感覚を大切にして選べる。
無理に頑張らなくても、
ちゃんと人と繋がれている。
人に合わせるためではなく、
安心して話せる関係がある。
以前のように、
私はこれでいいのかな
と不安になる時間が減っている。
気づけば、
私は私でいい
と思える瞬間が増えている。
ここからは「変わる」より「戻る時間」
もしあなたが今、
自分がわからない
そんな感覚を抱えているなら
無理に答えを出さなくて大丈夫です。
まずは、
私はどう感じている？
という問いを、静かに持ってみてください。
すぐに答えがでなくても大丈夫。
安心して話せる場所や、自分を責めずに整理できる時間があると、
少しづつ輪郭が戻ってきます。
ここまで読んでくださってありがとうございます
自分がわからない
そんな状態のままでも、話していい場所があります。
答えを出すためではなく、
自分の感覚を取り戻すための時間
として、体験セッションを行なっています。
無理に変わる必要はありません。
安心して話せる場所の中で、今の自分を整理していくことができます。
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