こんな感覚はありませんか？
人と会うだけで疲れる
一人になるとほっとする
本当は嫌なのに断れない
「どうしたい？」と聞かれると困る
周りに合わせているうちに疲れてしまう
SNSを見ると焦る
ちゃんとしているのに満たされない
頑張っているのに苦しい
もしそうなら、
あなたは弱いのではなく、
長い間、
自分より周りを優先してきたのかもしれません。
少しだけ自分に戻りたい方へ🍀
LINEでやさしい問いをお届けしています。
読むだけでも大丈夫です。
目次
自分がわからなくなる人に起きていること
自分がわからなくなってしまうのは、
あなたが弱いからではありません。
これまでの中で、
嫌われないように
関係を壊さないように
安心していられるように
自分を守ってきた結果です。
本当は疲れているのに、
まだ頑張れる気がする
ちゃんとしなきゃと思う
人に迷惑をかけたくない
嫌われたくない
空気を壊したくない
そうやって、
自分の気持ちより
周りを優先する。
違和感をなかったことにする
本音を閉じる
感じないようにする
それはすべて、
必要だった在り方。
これは、
意思が弱いわけでも、
自分がないわけでもありません。
むしろ、
周りを感じ取る力が強く、
頑張ってきた人ほど起きやすいことです。
自分がわからなくなると、現実でも苦しくなりやすい
自分の気持ちがわからなくなると、
日常にも少しづつ影響が出てきます。
例えば、
嫌なことを我慢し続ける
人間関係で消耗する
本音が言えなくなる
「ちゃんとしなきゃ」が止まらない
休んでも休まらない
という状態が起きやすくなります。
すると、
何が苦しいのかすら
わからなくなっていきます。
こうした苦しさの背景に、
自分の感覚を後回しにしてきたこと
が隠れている場合があります。
自分がわからないのは、
本当の気持ちがないからではなく
感じないようにしてきたから
かもしれません。
あなたの中には、
合わせてきた自分
本当は違うと感じていた自分
どちらも存在している。
そしてどちらも、
あなたを守ろうとしていた。
自分を取り戻すために必要なこと
まずは「どう感じているか」に気づく
自分を取り戻すために、大きな変化は必要ありません。
必要なのは、
どうするかよりも、
今、どう感じているか
に気づくことかもしれません。
例えば、
本当は疲れていた
頑張りすぎていた
誰かにわかってほしかった
少し休みたかった
そんな気持ちが、心の奥に残っていることがあります。
自分を見失っているときほど、気持ちよりもやるべきことが優先されやすい。
だからこそ、
私は今、どう感じている？
と問いかけてみる。
答えが出なくても大丈夫です。
すぐに言葉にならなくても、
少し苦しい
なんとなく疲れている
そんな小さな感覚を認めることから始まります。
自分の感覚に気づくことは、
自分に戻るための最初の一歩です。
正解ではなく感覚を優先する
自分がわからない人ほど、
どちらが正しいか
で選ぼうとします。
間違えたくない。
失敗したくない。
嫌われたくない。
だから、
私はどうしたい？
よりも、
どちらが正解？
を探してしまう。
でも、正解を選び続けるほど、
自分の感覚は遠くなっていきます。
感覚を優先するというのは、
わがままになることではありません。
例えば、
本当は静かな時間が欲しい
人と会うより休みたい
頑張るより安心したい
そんな感覚を否定しないこと。
小さな選択の中で、
私はどちらが心地いい？
を大切にしていく。
すると、
少しづつ自分の感覚が戻ってきます。
正解を探していた人生から、
自分を信頼する人生へ変わり始めます。
安心できる場所を持つ
自分を知ろうとするとき、多くの人は答えを探します。
何が向いているのか。
どうしたら変われるのか。
自分らしさとは何か。
でも、本当に必要なのは
安心して感じられる場所
かもしれません。
人は安心すると、少しづつ本音が出てきます。
急いで答えを出さなくても、
話しながら整理されていくことがあります。
私は、本当はこう感じていたんだ
そんな風に、静かに自分に戻っていくことがあります。
ここまで読んで、
少しだけ、自分を見てみたい
そう感じた方へ
LINEでは、
自分に戻るための問い
本音に気づくヒント
をお届けしています。
読むだけで大丈夫です。
自分がわからない状態から抜け出すとき
自分に戻るというのは、
急に強くなることではありません。
小さく、
本当は嫌だった
疲れていた
寂しかった
助けてほしかった
そんな感覚に気づいていくことです。
すると少しづつ、
変化が起き始めます。
例えば、
無理な我慢が減る。
人に合わせる前に、
少し違うかもしれない
と感じられるようになる。
と選べるようになったり、
自分のペースを取り戻せる。
そんな変化が起き始めます。
現実は、
自分がわかったから変わるのではなく
自分の扱い方が変わるから変わる。
自分がわかることは、
答えを見つけることではなく、
これからの選び方が変わること
なのかもしれません。
自分に戻り始めると、少しづつ現実が変わり始める
朝、慌てて起きなくてもいい。
窓から入る光を見ながら、温かい飲み物を飲んでいる。
今日はどうしたい？
そんな風に、自分に問いかけられる。
誰かの期待ではなく、
自分の感覚を大切にして選べる。
無理に頑張らなくても、
ちゃんと人と繋がれている。
人に合わせるためではなく、
安心して話せる関係がある。
以前のように、
私はこれでいいのかな
と不安になる時間が減っている。
気づけば、
私は私でいい
と思える瞬間が増えている。
静かに、生きやすさが戻っていきます。
変わらなくていい。
頑張らなくていい。
戻っていけばいい。
ここからは「変わる」より「戻る時間」
ずっと頑張ってきた人ほど、
もっと変わらなきゃ
と思ってしまいます。
でも本当は、
足りない自分を変えるより、
置き去りにしてきた
自分の感覚を取り戻していくことの方が、
大切なのかもしれません。
ひとりで整理しようとしなくて大丈夫です
人に合わせすぎてきた人ほど、
こんなことで悩む自分が悪い
もっと頑張らなきゃ
ちゃんとしなきゃ
と、
自分の気持ちを後回しにしてしまいます。
でも、
安心して話せる場所で、
少しづつ整理されていくこともあります。
ここからは、
変わるより
自分に戻る時間。
LINEでは、
自分を責めずに整理していくための
やさしい問いをお届けしています。
読むだけでも大丈夫です。
安心して受け取ってください。
無理に変わる必要はありません。
ただ、自分に戻る時間です。
LINEで、
その時間を少しづつ作っています。
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