自己受容

「もっと頑張らなきゃ」 以前の私は、いつもそんな気持ちを抱えていました。 仕事も。 家事も。 子育ても。 人間関係も。 もっと頑張れば安心できる。 もっとちゃんとできるようになれば大丈夫。 そう思って ...

また一日が終わるたびに感じていた苦しさ     また一日が終わる。 家事をして、 家族のことをして。 大きな問題があるわけではありませんでした。 それなのに、 なぜかずっと苦しかっ ...

また1日が終わる。 仕事をして、 家事をして、 家族のことをして。 ようやく一息ついた夜に、 今日もやりたいことができなかったな と思うことがありました。   本当はゆっくりお茶を飲みたい。 ...

また１日が始まる。   朝起きて、 家族の準備をして、 仕事をする。   やることはたくさんあるのに、 どこか力が抜けない。   私は長い間、 そんな感覚を抱えながら生き ...

頑張り続ける人生から、深呼吸できる毎日へ   朝、 目が覚めた瞬間から、   また１日が始まる   と思ってしまう日がありました。   家のこと。 仕事のこと。 ...

将来が怖くて頑張り続けていた私が、”力を抜いても大丈夫”と思えた理由   まだ新婚だったころ。   私は、 家計や投資の記事を何度も調べながら、   もっと備えなきゃ & ...

人に合わせすぎてしまう人へ   「本当は嫌だったのに、断れなかった」 「疲れていたのに、無理して合わせてしまった」 「相手に合わせるのが当たり前になっている」 そんなことはありませんか？ & ...

こんな感覚はありませんか？   人と会うだけで疲れる 一人になるとほっとする 本当は嫌なのに断れない 「どうしたい？」と聞かれると困る 周りに合わせているうちに疲れてしまう SNSを見ると焦 ...

「怒ってはいけない」   そう思って、 ずっと我慢してきた人ほど、   怒りを感じたときに、 自分を責めてしまうことがあります。   「私ばかり我慢している気がする」 「 ...

無理せず、日常で行動が変わり始める   疎外感を避けて生きてきた私   振り返ると私は、 怒られるよりも、 疎外されることを ずっと怖れていました。   強く否定されるよ ...