こんにちは。
未来が輝く瞬間を一緒に描く
ビジョンコーチの藤井千恵です。
そんなふうに感じたこと、
ありませんか？
別に大丈夫だよって笑ってみせるけど、
心の奥では小さく疲れていたり、
寂しさが残っていたり。
誰かの気持ちを大切にしたくて。
空気を乱したくなくて。
でも気づくと、
「私はどうしたい？」がわからなくなっている。
目次
その笑顔、本当に大丈夫？気づかないうちに我慢していた私
私自身も、
かつてはそうでした。
私もずっと、
優しさの使い方を間違えていたんです。
私も昔、
いい人、気が利く人でいたくて、
いつも笑っていました。
でも本当の心の奥にあったのは…
誰にも言えない寂しさ
頑張っているのに報われない虚しさ
なんで私ばっかり…という小さな怒り
それを認めるのが怖かったんです。
どうして、私たちは我慢してしまうのか？
平和を守りたいから
誰かと言い争うくらいなら、私が折れればいい。
自分が我慢すれば、場が丸く収まる。
そうやって、
無意識に空気を調整する役割を担ってきたのかもしれません。
でもそれが続くと、少しづつ少しづつ、
自分の輪郭が見えなくなっていくのです。
その優しさは、とても尊いもの。
でも、それが自分との繋がりを薄めてしまうこともあるのです。
「大丈夫」と思うクセがあるから
小さな不満やモヤモヤに気づいても、
まぁ、こんなもんかな
他の人も我慢してるし…
波風を立てるのはちょっと…
そうやって、
小さなSOSを飲み込むことがクセになっていませんか？
そうして、
本当の気持ちにフタをするのが習慣になっていたりします。
自分より、まわりを優先してしまうから
誰かが困っていたら、助けたい。
不機嫌そうな人がいたら気になってしまう。
それはあなたの深い優しさと共感力のあらわれです。
だけど、自分の気持ちを後回しにするクセになっていませんか？
自分の心を置き去りにしてしまうと、
バランスが崩れてしまいます。
我慢してきたあなたへ、伝えたいこと
あなたが我慢してきたのは、
弱いからではありません。
それは、優しさであり、
思いやりであり、愛のかたちでした。
でも、そろそろその愛の矛先を
自分自身に向けてあげていい時期かもしれません。
私も自分の本音に耳を澄ませたときから、
人生が変わり始めました。
そして気づいたんです。
小さな違和感やモヤモヤは、
私らしさのサインだということに。
我慢を手放すための３つのステップ
自分の気持ちに立ち止まって耳を傾けてみる
自分の本音に耳を澄ませてみます。
誰かの反応よりも、
自分の心に問いかける時間を作ってみてください。
小さなイヤを自分に許す
この話、ちょっと長いな…
今日は一人の時間がほしいな…
そんな些細なNOも、
あなたにとって大切なサイン。
我慢をやめる第一歩は、
小さな本音を見逃さないことです。
ささやかなNOを受け止めてあげることで、
心は静かに安心し始めます。
調和は、自分を大切にしてこそ本物になる
我慢で保つ平和と、
本音から生まれる調和は、まったく違います。
波風を立てない優しさと、
自分を大切にする優しさは、
まったく違うんです。
そう自分に問いかけてみること。
あなたが自分とつながっていくことで、
もっとあたたかくて自然な人間関係が築けるようになります。
あなたが自分と調和すれば、
周りとも自然な信頼関係が築けるようになりますよ🫶
あなたの優しさが、今度はあなた自身を包む番
今までたくさん周りのために我慢してきたあなた。
その優しさは、本当に尊いものです。
でもこれからは、
その優しさを自分自身にも向けてあげてください。
わたしは、感じていい
わたしは、選んでいい
わたしは、声をあげても大丈夫
あなたが自分らしくいることは、
誰かを困らせることではなく、
まわりに安心ややさしさを広げる力になります。
「わたしは、選んでいい」人生を
私自身、
優しくあらねば
ちゃんとしなければ
という思いに縛られて、長い間、
自分の本音を無視してきました。
でも、今ではこう思えるようになりました。
私が笑っていられる関係こそが、本当の調和だ。
私の感情は、私の味方。
感じていいし、表現していい。
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あなたが感じているちょっとしたモヤモヤや、
うまく言葉にできない気持ち。
それは、ないことにしなくていいし、
我慢しなくてもいいんです。
むしろその奥には、
あなたらしさや、
本当の願いがちゃんと眠っています。
でも、長年自分より他人を優先してきた人にとって、
感情に向き合うって、ちょっと勇気がいりますよね。
だからこそ、まずは安心できる場所で、
少しづつ感情を見つめていく練習をしてみませんか？
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気持ちを言語化する力が自然と育っていきます
「どうせ我慢するしかない」が、「こんなふうに伝えればいいんだ」に変わっていきます
こんな方におすすめです
自分の気持ちがよくわからない
つい我慢して、後からモヤモヤする
本音を伝えるのが怖い
もっと自分らしく、軽やかに生きたい
私自身も、
このプロセスを通して感情に耳を傾けることが、
自分を大切にすることだと気づけました。
大きな変化はいりません。
まずは少しづつ自分にやさしくなることから、
はじめてみませんか？
わたしは、静かに変わっていける
我慢から少しづつ自由になって、
私らしい幸せを選びとる人生へ。
あなたのペースで大丈夫。
一歩づつ、一緒に進んでいきましょうね。
あなたの心に、そっと寄り添いたい
私が提供しているマンダラコーチングやセルフコーチングレッスンでは、このような自分を大切にする感覚を一緒に育てていきます。
もう、我慢で人生を消耗したくない
自分の幸せをちゃんと見つめて、生き直したい
そう感じている方の、
最初の一歩の支えになれたら嬉しいです。
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