頑張り続ける人生から、深呼吸できる毎日へ
朝、
目が覚めた瞬間から、
また１日が始まる
と思ってしまう日がありました。
家のこと。
仕事のこと。
やりたいこと。
頭の中には、
やらなきゃいけないことが
ずっと浮かんでいる。
本当は少し休みたいのに、
座っていても落ち着かない。
スマホを見ながら、
また何かを探してしまう。
目次
「もっと頑張らなきゃ」が止まらなかった
もっと頑張らなきゃ。
ちゃんとしなきゃ。
このままじゃダメかもしれない。
もっと整えないと。
もっと稼げるようにならないと。
もっといい母親にならないと。
気づくと、
ずっと未来の足りないものを
追いかけていました。
安心したいのに、
安心の仕方が
わからなくなっていたんです。
安心したいのに、安心の仕方がわからなかった
昔の私は、
何かを達成したら安心できる。
もっと整えたら落ち着ける。
もっと認められたら満たされる。
そう思っていました。
だから、
止めることが怖かった。
休むことも、
力を抜くことも、
どこか罪悪感がありました。
でもあるとき、
どれだけ頑張っても、
まだ足りない
が消えないことに気づいたんです。
頑張り続けてしまう人の心の奥にあるもの
でも実は、
頑張ることがやめられない人ほど、
頑張らないと安心できなかった
経験を持っていることがあります。
認められるため。
嫌われないため。
迷惑をかけないため。
ずっと無意識に、
気を張って生きてきた。
だから、
止まると不安になる。
このままで大丈夫
が、
わからなくなってしまうんです。
止まると不安になってしまう理由
頑張っている間は、
不安を感じなくて済みます。
予定を埋めて、
考え続けて、
動き続けていると、
今ここを感じなくて済むからです。
でも、
止まった瞬間に、
不安や焦り、
満たされなさが
一気に押し寄せてくる。
だからまた、
頑張ってしまう。
そんな循環の中にいたのかもしれません。
「ちゃんとしていないと愛されない」という前提
もしかしたら心の奥で、
頑張らない私は価値がない
ちゃんとしていないと愛されない
成果を出さないと安心できない
そんな前提を持っていたのかもしれません。
だから、
今ここではなく、
まだ足りない未来
ばかりを追いかけてしまう。
洗濯物をたたみながら、
また今日も、
やりたいことができなかったな
と思ってしまう日。
子どもが寝たあと、
今日もやっと終わった
と、
力が抜ける夜。
でも本当は、
ずっと頑張り続けなくても、
安心して存在してよかったのかもしれません。
”変わる”より、”戻る”ことが必要だった
そこから少しずつ、
気づき始めました。
私に必要だったのは、
もっと変わること
ではなく、
戻ること
だったんだと。
洗濯物を干しながら、
今日は空がきれいだな
と思えた朝。
夜、
ワインを飲みながら、
今日も大丈夫
と思える日。
家族との夕食を、
早く終わらせなきゃ
ではなく、
この時間を味わいたい
と思える夜が増えてから、
以前より、
自分を責める時間が減りました。
誰かになろうとすることではなく、
本来の自分に
戻っていくこと。
無理をしていた自分を、
少しずつゆるめていくこと。
安心して、
深呼吸できる毎日に、
戻っていくこと。
まだ怖くなる日もある。
また、
私なんかが出る日もある。
それでも以前より、
やっぱり、
この人生を生きたい
を、
無視しなくなった。
暮らしを整えたら、心も少しずつ変わり始めた
私は、
頑張るためではなく、
安心して生きるため
に暮らしを整え始めました。
すると少しずつ、
また今日もできなかったな
ではなく、
今日は、
これを少し進められた
と思える日が
増えていったんです。
お気に入りのお茶を淹れる時間
お気に入りのお茶を淹れる。
お気に入りの食器を使う。
そんな小さな時間が、
急がなくても大丈夫
を、
身体に思い出させてくれました。
頑張って証明しなくても、
ただ家でお茶を飲んでいる時間に、
幸せを感じられるようになったんです。
以前より、
本当に会いたい人との時間を、
大切にできるようになりました。
買い物の回数を減らして余白を作る
以前は、
毎日のように
足りないものを探していました。
でも、
買い物の回数を減らし、
暮らしに少し余白を作ったことで、
頭の中にも、
静けさが戻ってきました。
もっと
を追い続けなくても、
今ここに、
安心はあったのかもしれない。
そう思える瞬間が、
少しずつ増えていったんです。
「もっと頑張らなきゃ」が減っていった
すると不思議なくらい、
家族に対して、
ちゃんとしなきゃ
を押し付けることが減っていきました。
未来への不安でいっぱいだった頭の中にも、
今ここにも安心はあった
と思える瞬間が
増えていったんです。
以前は、
また１日が始まる
と思っていた朝。
でも今は、
今日は何を進めよう
と思いながから、
パソコンを開く朝が増えました。
やらなきゃではなく、
やってみたいで、
動ける瞬間が増えた。
小さな安心が増えるほど、
まだ先だと思っていた未来へ、
近づいていきました。
頑張り続けなくても、
人生は少しずつ、
やさしく動き始めていました。
人生は、力を抜いても動き始める
人生は、
ずっと走り続けなくても、
動き始めることがあります。
頑張って証明しなくても、
安心して存在できる場所は、
少しずつ増やしていける。
変わるために生きる人生から、
自分に戻っていく人生へ。
深呼吸できる毎日は、
特別な誰かだけのものではなく、
本当は、
私たちみんなの中に
あるのかもしれません。
もし今、
また今日も、
やりたいことができなかったな
と思う日があるなら。
頑張ることをやめたいのに、
止まることが怖いなら。
まずは、
変わる努力
ではなく、
安心して戻れる時間
を持つことから
始めてみませんか？
疲れたときに戻ってこられるLINEを作りました
だから私は、
このLINEを作りました。
頑張る場所ではなく、
疲れたときに、
安心して戻ってこられる場所。
LINEでは、
「今日は何を進めよう」と思える小さな問い
「今日も大丈夫」と思える言葉
本音を思い出す時間
「ちゃんとしなきゃ」をゆるめる視点
を、
やさしくお届けしています🌱
何かを足すためではなく、
もうここにあった安心
ずっと気を張っている。
頑張ることがやめられない。
安心の感じ方がわからなくなっている。
そんな感覚があるなら、
このLINEが、
ほっと戻れる場所になれたら嬉しいです。
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